ファイティングエクササイズができるファイティングフィットネスジム

最終更新日：2013/12/30

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ファイティングフィットネスジムはファイティングエクササイズができるフィットネスジムになります。
ここではファイティングフィットネスジムについてまとめてみましょう。

ファイティングフィットネスジムとは？

ファイティングフィットネスジムではファイティングエクササイズを行うフィットネスジムになります。
ファイティングエクササイズとは、1996年に誕生した武道のパンチやキックを取り入れた画期的なエクササイズで、精神的にリラックスした状態をつくることを第一に考え、そこに運動、スポーツのトレーニングを合わせていきます。
ファイティングエクササイズのレッスン時は、背中と腹筋を中心とした全身運動が多いです。
そのため、上半身の引き締めに効果的で、カロリー消費もあるので体脂肪率も減っていきます。

ファイティングフィットネスジムのメニューとは？

ファイティングフィットネスジムは、DANCE MUSICに合わせて行うファイティングレッスンで、ステップ系の動きがたくさんあるのでやっていてとても楽しいです。
前後、左右、上下の動きでシェイプアップ効果、代謝アップ効果が期待できます。
ファイティングレッスンにはひねる運動でウエストを引き締め、屈伸・跳躍力運動で足のばねや下半身の引き締めを行います。
また背筋・腹筋運動で上半身の引き締めにもつながりますよ。
だいたい1回のレッスンで0.3～1キロの減量に成功するほど、ダイエット効果は高いです。
そのほか、ファイティングコンディショニングではストレッチボールを使用して、肩、腰、背中をケアして活動できる状態にしていきます。
ファイティングスタイルの筋持久力レッスンであるDAGEKIコンディショニングでは、ミットとグローブを使用して本格的なレッスンを行います。
足腰、背中、全身運動をして、持久力をアップすることで、引き締め効果が得られますよ。